ブライダル、ダイエット、栄養

美姿勢スタイルアップ専門パーソナルトレーニング

食事について  

読了までの目安時間:約 1分

こんにちは。

ボディーメイクトレーナーの永谷幸弘です。

 

今日は、

食事の重要性についてお伝えしていきます!

 

 

ダイエットをするには、

摂取カロリー<消費カロリー

 

ボディメイクなら

摂取カロリー>消費カロリー

の状態にしてから

適切な運動が必要。

 

現状を維持したいなら

摂取カロリー=消費カロリー

 

とすれば

シンプルに言えばこれにすべて当てはまります。

 

いってしまえば

食事8割 運動2割

単純に体重だけを減らしたいなら、

食べなければ体重は減ります。

 

でも健康的ではないですよね。

 

 

まずは自分の食事を見つめることからはじめてみましょう!

 

 

いつも応援しています!

 

この記事に関連する記事一覧

プロフィール
プロフィール

永谷 幸弘(ながや ゆきひろ)
詳しいプロフィール
トレーニング方針
S・O・A・Pについて
BFRについて
セミナー情報
最近の投稿