小尻

美姿勢スタイルアップ専門パーソナルトレーニング

他とは違うアプローチ


他とは違うアプローチ

 

通常のエクササイズは、

負荷×回数

ですが

僕のエクササイズは

 

違います。

 

 

 

永谷のエクササイズは

良い姿勢×時間

 

 

 

を徹底していただきます。

 

 

 

はじめに、

コア体幹の使い方を覚えてもらいます。

 

 

 

つぎに

コアの使い方を意識した状態で、

【立ち方】を覚えていただきます。

 

 

 

 

この正しい【立ち方】がとても重要です。

 

 

【立ち方】を意識することによって

日常的にエクササイズしていることになります。

 

 

 

ポイントは

良い姿勢×時間

 

です。

 

 

 

良い姿勢でいることによって、

 

筋肉の長さが生理学的に変化してきます。

最初は違和感を感じると思います。

 

その違和感が大切です。

 

 

 

 

筋肉は骨の形に合わせて長さを変えてくれるのです。

 

 

 

 

 

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永谷 幸弘(ながや ゆきひろ)
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