美脚 美尻 引き締め

美姿勢スタイルアップ専門パーソナルトレーニング

BFRエクササイズのやり方と効果


BFRのやり方

 

BFR エクササイズは

加圧トレーニングとは異なり

 

1セット終わったごとにベルトをはずします。

 

たとえば

アールカール

1セット 15回 休憩30秒ベルトをはずす

2セット 20回 休憩30秒ベルトをはずす

3セット 25回 休憩30秒ベルトをはずす

 

このように、

BFRエクササイズでは、

セット間にベルトを必ずはずします。

 

毎セットベルトをはずすことによって、

毎回フルの力でエクササイズをすることが可能になります。

 

 

BFRエクササイズ効果

 

BFRエクササイズの効果としては、

 

・成長ホルモンの分泌を促す

・成長ホルモンによって回復、成長のスピードが早くなる

・肌が綺麗になる

・脂肪が燃やしやすいからだになる

 

 

キーワードは

【成長ホルモン】です!!

美肌にとても効果的です。

 

 

こんな方におすすめ

 

・運動しなくちゃと前から思っているけどなかなか踏み出せない方

・きっかけがほしい方

・初心者の方

・内側から美肌になりたい方

・脂肪を燃やしたい方

 

 

 

美脚メソッドとBFR エクササイズで!

 

楽しく理想的なからだを目指しましょう!

 

プロフィール
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永谷 幸弘(ながや ゆきひろ)
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