美脚 美尻 引き締め

美姿勢スタイルアップ専門パーソナルトレーニング

BFR とは


BFRとは

 

BFR とは血流制限トレーニングのことで、

 

低負荷でより効果的にからだを引き締めることが可能になります。

 

腕の付け根にベルトを巻いて

エクササイズ

 

股関節の付け根にベルトを巻いてエクササイズをしていきます。

 

BFRをすると、

 

成長ホルモンが通常のトレーニングよりも倍以上出るために

 

筋肉の成長、回復を促す効果があります。

 

ぼくのトレーニングでは

 

トレーニングの最後の段階にて

 

BFRをするようにしています。

 

理由は

 

成長ホルモンを出すため。

 

筋肉の成長、回復率をあげることを狙います。

 

以上の理由で、

 

BFR を採用しています。

 

プロフィール
プロフィール

永谷 幸弘(ながや ゆきひろ)
詳しいプロフィール
トレーニング方針
S・O・A・Pについて
BFRについて
セミナー情報
最近の投稿