美脚 美尻 引き締め

美姿勢スタイルアップ専門パーソナルトレーニング

美姿勢スタイルアップ専門

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骨格から美しく

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骨格ラインから美しく

食事について  

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こんにちは。

ボディーメイクトレーナーの永谷幸弘です。

 

今日は、

食事の重要性についてお伝えしていきます!

 

 

ダイエットをするには、

摂取カロリー<消費カロリー

 

ボディメイクなら

摂取カロリー>消費カロリー

の状態にしてから

適切な運動が必要。

 

現状を維持したいなら

摂取カロリー=消費カロリー

 

とすれば

シンプルに言えばこれにすべて当てはまります。

 

いってしまえば

食事8割 運動2割

単純に体重だけを減らしたいなら、

食べなければ体重は減ります。

 

でも健康的ではないですよね。

 

 

まずは自分の食事を見つめることからはじめてみましょう!

 

 

いつも応援しています!

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永谷 幸弘(ながや ゆきひろ)
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